Om MediYoga:

MediYoga - Medisinsk Yoga - er en terapeutisk yogaform som søker å skape balanse i kropp og sinn. MediYoga går til roten av problemet og er ikke bare symptombehandling. Det er medisin uten bivirkninger, med fantastiske forskningsresultater for en mengde sykdommer og lidelser. MediYoga består av bevegelse, pust, fokus, mantra og meditasjon. Og alt er satt sammen med en spesifikk intensjon som er koblet til ditt hormonsystem og dine endokrine kjertler. Alle øvelser kan tilpasses og tar utgangspunkt i dine muligheter og din kapasitet. Du kan sitte på en stol hvis noe hindrer deg i å sitte på matta.

Du vil kunne oppleve mer energi, mindre smerter, større fokus, mer ro og balanse, mindre stress, færre sykdomssymptomer, bedre søvn, og større tilstedeværelse i kroppen og i livet. Ikke bli forundret om yogapraksisen skaper forandring utover det fysiske. Det skjer "noe" med oss når vi praktiserer yoga. Oppmerksomheten det skaper vil kunne lede deg inn på en spennende reise hvor du oppdager nye ting om deg selv.

Denne yogaformen passer for alle. Også for deg som sliter med utmattelse, kroniske smerter, eller annet som gir redusert fysisk kapasitet. Øvelsene utføres langsomt og kontrollert for å skape fleksibilitet, balanse og avspenning i kropp og sjel. Du får en pause fra hverdagen i trygge og vakre omgivelser - med mye fokus på pust.  Pusten er det beste redskapet vi har for å løse opp spenninger i kroppen og redusere stress. Teknikkene du lærer og roen du opplever kan du ta med deg videre ut i livet.

MediYoga er veletablert i Sverige på sykehus og helseinstitusjoner, og har spredt godt om seg i Norge både i den offentlige helsetjenesten og i yogastudioer. Med god grunn! Blant dokumenterte virkinger av MediYoga kan nevnes, lavere blodtrykk, balansering av stoffskifte, bedring av muskel- og skjelettlidelser, lindring av stressrelaterte plager og psykiske utfordringer.

Kursbeskrivelser:

Kurs for alle - Her får du grundige instruksjoner i øvelsene og du lærer deg den yogiske pusten. Det er ikke noe i veien for å gå flere kurs "for alle". Dette kurset har det du trenger av stressreduksjon og helsebringende effekt.

Kurs for nybegynnere/litt øvet - bandet gruppe. Her kan du gå om du er helt nybegynner og også om du har gått noen kurs fra før og ønsker å prøve litt andre yogaprogam enn startpakkene.

Kurs for viderekomne - For å melde deg på kurset for viderekomne må du ha gått minst ett nybegynnerkurs i MediYoga. Hvis ikke så ta kontakt før du melder deg på kurset. Kurset for viderekomne er for deg som ønsker nye yogaprogram og øvelser, og større utfordringer, og som ønsker å gå dypere inn i din praksis. Utfordringene vil komme i form av mer styrkebygging, ved å bli lenger i de øvelsene og meditasjoner du kjenner fra før, og nye øvelser som bygger styrke og kroppsbevissthet. Kurset vil være preget av mer ro og mindre instruksjon i de øvelsene du kjenner fra før.

Ta kontakt hvis du lurer på hvilket kurs som passer best for deg.

Hvis du ønsker å gå to kurs så får du 10% rabatt på begge kursene. Ønsker du å gå mer så ta kontakt for prisforespørsel.

Veksling mellom kurs er mulig ved behov:

Du kan fritt flekse mellom kursdager/timer hvis du ikke kan på kurset du har meldt deg på den aktuelle uken. "Mister" du timer så kan du også fritt ta igjen disse innenfor kursperioden. Mot legeerklæring kan du også ta igjen timer utenfor kursperioden.

Er du kursdeltager i Forandringsrommet så kan du også droppe inn på andre timer til samme pris som kurspris, så sant det er ledige plasser på timen. Dette betales da kontant eller på Vipps.

Les mer om MediYoga.

Om Renée:

Jeg er utdannet yogaterapeut og lærer i Medisinsk Yoga. Jeg har derfor fordypet kunnskap om MediYoga og effekten av de forskjellige øvelsene. Jeg har praktisert yoga daglig i sju år, og vært yogalærer i fire år. I tillegg er jeg utdannet psykodramaterapeut, noe jeg syns er flott å ha i bunnen også som yogalærer og yogaterapeut. Jeg er levende opptatt av helse sett fra et helhetlig synspunkt. Og jeg har selv vært på en reise fra å ha en kropp i stor ubalanse til nå å bli sterkere og mykere i kropp og sinn fra år til år. Det er godt! Du kan lese mer om meg her.

Håper jeg hører fra deg og at jeg får lov til å være en del av din reise!

Se lege Ivana Holland bli intervjuet om MediYoga på NRK: