Forandringsrommet

Yoga - Yogaterapi - Lydhealing

Blir du med på yoga?

 

Kurs og retreater - info under:

 

     3 tips for å ta regien i eget liv og finne mer glede

 

Hvordan gjør du dagene dine gode?

 

For meg er det yoga. Det blir synonymt med egenkjærlighet og det å ivareta seg selv. Det gir meg styrke, balanse, masse glede og velvære, og har grepet inn i livet mitt på alle plan. Det er derfor jeg syns det er så fantastisk å få dele dette med så mange som mulig. Vil du med?

 

Vi holder til sentralt i Møllebyen, i, om jeg må få si det, byens fineste lokaler. Og jeg gjør det beste jeg kan for å møte deg akkurat der du er. Yoga er for alle.

 

Vi tilbyr to forskjellige yogatyper i Forandringsrommet, for alle nivåer:

 

 

 

Kurs i MediYoga - Medisinsk Yoga - oppstart i uke 15 - april 2019 - 9 ganger fram mot sommeren.

 

Hvis du kjenner på mye stress og uro i livet ditt, så er MediYoga et fantastisk verktøy for deg.

 

Også hvis du vet at du trenger egentid i alle fall en gang i uka, hvor du kan logge av fra alt der ute og lade batteriene.

 

Dette er det beste du kan gjøre for deg selv i en travel hverdag. Yogaen er forskningsbasert, myk og terapeutisk - og passer for alle. Vi puster, vi lander i kroppen, og vi stresser ned. Du vil oppleve velvære. Du jobber forebyggende med din helse, og du vil også kunne merke god bedring fra sykdomssymptomer, smerter, angst og depresjon.

 

Kursene blir ledet av lærer og yogaterapeut med lang erfaring og 2 års utdannelse i Medisinsk Yoga.

 

Yogagrupper for alle, for øvede og blandet gruppe:

 

Tirsdag fra kl 1715 til kl 1845 - for øvede
Onsdag fra kl 1100 til kl 1230 - for nybegynner/litt øvet
Onsdag fra kl 1800 til kl 1915 - for alle

 

Les mer her:

 

 

 

Kurs i Core Strength Vinyasa Yoga - oppstart i uke 15 - april 2019 - 9 ganger fram mot sommeren.

 

Core Strengt Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform med fokus på å bevege seg på en sunn og organisk måte, hvor du tar hensyn til nettopp din kropp. Du blir svett og du bygger stryke og fleksibilitet i deilige flytbevegelser. + vi har det kjempegøy!

 

Yogagrupper for nybegynnere, viderekomne, og yoga med HIIT. (High Intensity Interval Training)

 

Tirsdag fra kl 1900 til kl 2030 -  viderekomne - kurs - FULLT

Torsdag fra kl 1800 til kl 1915 - nybegynner  - kurs

Torsdag fra kl 1930 til kl 2030 - nybegynner - kurs og drop-in

 

Les mer her:

 

 

 

Merk at påmelding til kurs er bindende!

Melder du deg av innen 1 uke før kursstart, må du uansett grunn til avmelding betale administrasjonsgebyr på kr 750,-. Ved avmelding senere enn 1 uke før oppstart må du påregne å betale hele kursavgiften. Avmelding må skje skriftlig på epost.

 

       Påmelding kurs MediYoga

 

 

            Påmelding kurs CSV

 

           Amir Jaan workshop

​TUNE INTO YOUR HEART - YOGA, MEDITASJON OG GONG - RETREAT I SPANIA, 1. - 8. JUNI 2019

Tune into your heart - lytt til ditt hjerte:

 

I hjertet finnes verdier som aksept, tillit, egenkjærlighet og kjærlighet og empati med alt rundt deg.

 

Vi skal jobbe mye med hjertet og hjertets energier - dine armer og hender er en forlengelse av ditt hjerte. Hjertet er bindeleddet mellom de tre nedre og de tre øver chakraene. Der smelter følelsene sammen med intuisjonen. Da er det ikke lenger noen diskusjon (fra våre dualistiske tanker). I stedet kan du komme i kontakt med følelser som universell kjærlighet og lys. Og du bare vet.

 

Kjenner du at det er tid for å gå litt inn i deg selv, lære deg selv bedre å kjenne, og kanskje begynne å skape den forandringen du ønsker? Eller at du bare ønsker en uke i fred og ro som bare er din?

 

Forandringsrommet tilbyr igjen en ukes retreat i vakre omgivelser på Villa Dorothea med MediYoga, meditasjon og gong. Vi vil også tidvis bruke eteriske oljer for å støtte prosessene.

 

Det vil bli morgenyoga, ettermiddagsyoga, kveldsmeditasjon, og gongspilling underveis. Det vil også bli undervisning/fordypning i teknikkene og mulighet til å dele og lytte til andres erfaringer. Og selvfølgelig også masse tid til deg selv, til sola, til stranda eller fjellet, eller hva du måtte ønske.

 

Retreaten passer for deg som er dreven i yoga og deg som er nybegynner.

 

Les mer her:

EGENKJÆRLIGHET - DYNAMISK YOGA OG GONG - RETREAT I HELLAS 15. - 22. SEPT. 2019

Retreat - Core Strengt Vinyasa Yoga – egenkjærlighet ”in the making”:

 

Egenkjærlighet – dynamisk yoga og gong – retreat i Hellas – 15. til 22. september 2019

 

Hva er egenkjærlighet for deg? Hvordan ivaretar du deg selv i en verden med mye ytre stress og press? Har du kontakt med dine kjerneverdier? Hva gjør du som er godt for deg?

 

Nå kan du gi deg selv en fantastisk uke med sunn og styrkebyggende yoga, i vakre omgivelser og med fullt fokus på DEG! Det blir daglige yogaøkter og avspenning med gong. Vi kommer også til å snakke om hvordan å ivareta oss selv og markere grenser på en sunn måte. Samt nyte godt av deilig, sunn og kortreist mat, sol og hav, hverandres selskap, et par felles utflukter, og et lite glass vin i ny og ne for de som ønsker.

 

For meg som er lærer på denne retreaten så er yoga synonymt med egenkjærlighet! Fordi jeg av erfaring vet at yoga er det beste jeg kan gjøre for meg selv. Egenkjærlighet har i mange år vært et viktig tema i mitt liv, og det er stadig tilbakevendende. For det er alltid flere lag å jobbe med. ;)

 

Yoga = egenkjærlighet:

 

Yoga jobber ikke bare på det fysiske planet, men og så det mentale og det emosjonelle. Det vi gjør på matta er trening på selve livet.

 

Yoga kan hjelpe deg å holde deg sentrert, jordet og i kontakt med ditt hjerte. Yoga kan lære deg å lytte innover, finne dine grenser, og vite hvordan du kan ivareta deg selv bedre. Yoga lærer deg at du er god nok akkurat som du er. Og hjelper deg til å komme i kontakt med kvaliteter som aksept, tillit, kjærlighet og empati med alt rundt deg – og det er viktig at dette også inkludere deg selv!

 

Kjenner du at dette er et tema som resonnerer med deg? Bli med da vel!

 

Retreaten passer for deg som er dreven i yoga og deg som er nybegynner. Du kan være med om du kjenner denne yogastilen fra før, eller ikke.

 

Maks 14 deltagere.

 

Les mer her:

Yoga for bedrifter:

 

Ønsker du sunnere, gladere og mindre stressede medarbeidere?

 

Yoga forebygger skader og sykdommer. Gir bedre fysisk og mentalt velvære for den enkelte, og fører også til bedre miljø, og mer samhold i bedriften. I tillegg til mindre sykefravær. Win-win, ikke sant!

 

Jeg tilbyr yoga for dine medarbeidere på arbeidsplassen. Opplegget skreddersys etter hva dere ønsker. Timene kan vare fra 20 minutter til halvannen time, - morgen, lunsj eller etter arbeidstid. Ta kontakt med deres forespørsel.

 

 

 

Kurs som pågår nå:

 

Kurs i MediYoga - Medisinsk Yoga - oppstart i uke 2 - januar 2019 - 12 ganger fram mot påske

 

Yogagrupper for tenåringer, for alle, for hormonbalanser, og for nybegynner/litt øvet,

samt LunsjYoga og gongavspenning:

 

Mandag fra kl 1845 til kl 2000 - for alle
Tirsdag fra kl 1715 til kl 1845 - for hormonbalanse
Onsdag fra kl 1200 til kl 1330 - for nybegynner/litt øvet

Torsdag fra kl 1645 til kl 1745 - for  TEENS - 12 til 18 år

Torsdager fra kl 1945 til kl 2030 - Gongavspenning - kurs/drop-in
Fredag fra kl 1030 til kl 1145 - for alle - kurs/drop-in

 

Siste uke for disse kursene er uke 14

 

 

 

Kurs i Core Strength Vinyasa Yoga - oppstart i uke 2 - januar 2019 - 12 ganger mot påske

 

Yogagrupper for nybegynnere, viderekomne, og yogaSHRED (for alle nivårer).

 

Mandag fra kl 1730 til kl 1830 - yogaSHRED - alle nivåer (kondis og toning, veldig gøy!) - Åpen for drop-in

Tirsdag fra kl 1900 til kl 2030 -  viderekomne

Torsdag fra kl 1800 til kl 1930 - nybegynner

 

Siste uke for disse kursene er uke 14

 

 Copyright © 2014 Forandringsrommet / Renée Jakobsen, Org.nr. 913 643 720                                                                                                                                          Design og utvikling: Morten Lund Hansen / MinPixel